ストレスマネジメントに関する次の記述のうち、最も適切なものを1つ選びなさい。
1:仕事に没頭することでストレスを忘れるようにする。
2:自分はストレスを感じることがないと考える。
3:悩みは他人に相談せずに、自分で解決しようとする。
4:困難な現実からは目をそらして、自己を正当化する。
5:自分に合った適切な対処法を持つ。
答:5
1:誤り。仕事に没頭してもストレスを忘れることはできない。仕事と私生活を上手に切り替え、私生活を充実させることが大切である。
2:誤り。ストレスマネジメントは、自分自身でストレスに気づき、それを解消していくことである。
3:誤り。悩みは一人で抱え込まず、他人に相談する。他人と話をすることで、不安やイライラした気持ちが整理され、自ずと解決策がみえたり、アドバイスがもらえたりする。
4:誤り。困難な現実から目をそらして自己を正当化しても、ストレスは解消されない。ストレスを解消するために具体的な行動を起こす必要がある。
5:正しい。ストレスに対しては、自分に合った適切な対処法を持つことが大事である。