安眠を促す介助として、適切でないものを一つ選びなさい。
１：昼間に適度な運動をするよう勧める。
２：清潔で乾燥した寝具を整える。
３：朝はカーテンを開け、日光を浴びるように勧める。
４：睡眠に関する生活習慣を把握する。
５：食事をしてすぐに眠るように勧める。
答：５
１：正しい。昼間に適度な運動をして疲労することは、安眠を促す。
２：正しい。清潔で乾燥した寝具を整えることは、快眠するために大切である。
３：正しい。朝にカーテンを開け日光を浴びることは体内時計を整え、夜になって安眠を促す。
４：正しい。睡眠に関する生活習慣を把握した介助を行うことが、安眠を促すために有効である。
５：誤り。食べ物は2～3時間で消化されるので、食事は就寝3時間前までに済ませておくことが適切である。